頭皮ケアの為に私が大事にしている事

自分で頭皮を柔らかくする方法

肩こりや腰痛は自覚症状があるので、早期の対策や複数の方法でのアプローチが可能です。

しかし頭皮のコリには気付く方も少なく、気がついたとしても対処法にバリエーションが少ないので途方に暮れてしまう…ということもあるようです。そこで今回は、『自分で頭皮を柔らかくする方法』について解説します。

頭皮を柔らかくする方法の代名詞として、ヘッドマッサージが挙げられます。ボディマッサージと違ってあまりポピュラーでないヘッドマッサージですが、美容院などで行なっている場所もありますし、数は少ないですがヘッドマッサージ専門のサロンも存在しています。

しかしそういった場所に通う時間がなかったり、便利な場所にそういったサロン等がないという場合には、自分で行うセルフケアが手軽でおすすめです。まず、清潔にした両手の指を使い、小さな円を描くように頭皮をマッサージしていきましょう。

満遍なくマッサージしていくと、イタ気持ちいい場所やコリを感じる場所、特に何も感じない場所…といった違いがあることに気がつくでしょう。気持ちいいと感じる強さをキープしながら、コリを中心にじっくりと揉み解すようにマッサージを続けましょう。

この時、爪を立てると頭皮を傷つけてしまうので、指の腹を使って行うと安全です。この頭皮を柔らかくする方法を続けていくと、日に日にコリやいた気持ちいい箇所が減っていくことを時間できると思います。それは血流が改善されている証拠なので、毎日の習慣にして継続的に頭皮ケアを行なっていきましょう。

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