頭皮ケアの為に私が大事にしている事

頭皮を柔らかくする方法について

頭皮を柔らかくする方法には様々なものがあります。

マッサージも基本的なテクニックです。頭頂部の筋肉を柔らかくするように揉みほぐすことで頭皮の血行を促進します。指の腹で押すように揉み、爪で頭皮を傷つけないことがポイントです。首の後ろに親指を置き、残りの指で頭を押し上げるようにしていくと効果的です。

ツボ押しも頭皮を柔らかくする方法の一つです。両耳の後ろ、首の部分を押すと刺激になり、ゆっくりと20回ぐらい行うと効果があります。食事も大切です。新陳代謝を良くする事は健康上も良く、ニンジン、ほうれん草やイクラ、パセリやバナナ、マグロ、貝類に含まれている自然のビタミン類をきちんと摂取する事が大切です。

アルコールを過度に飲用するのは避けるべきです。せっかく摂ったビタミン類をアルコールの分解に使ってしまうからで、お酒はほどほどにしましょう。ストレッチや運動習慣も血行を促進するので頭皮を柔らかくする方法です。

デスクワークばかりの現代人ですが軽いウォーキングやジョギング、サイクリング等の有酸素運動はストレス発散にもなります。髪や肌に直接影響があるのはシャンプー、トリートメントです。

アミノ酸系のシャンプーは過度に皮脂を洗い流さず刺激が少ない製品です。1日に何度も洗わない事も大事です。ドライヤーを直接肌に当てない、頭皮ケア用のトリートメントを使用したり、日傘やクリーム等で日焼け止め対策をしっかりと行い、快適な頭皮生活をしましょう。

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