頭皮ケアの為に私が大事にしている事

硬い頭皮を柔らかくする方法とは

頭皮を柔らかくする方法で一番効果的なのが頭皮マッサージです。

頭皮が硬いと血流が悪くなるので、髪に十分な栄養が行き届かなくなって薄毛や抜け毛の原因になるばかりか、肩こりや首こりによって頭皮が引っ張られることで頭痛の原因になったりもします。

頭皮が硬いか柔らかいかの判断の仕方は、両手の指の腹を側頭部に当てて軽く圧をかけながら上下に指を動かして、頭皮だけが頭蓋骨の上でずれるように動けば柔らかく、ほとんど動かなければ硬いと言えます。

マッサージで頭皮を柔らかくする方法ですが、頭皮を温めて血行を良くして行うと効果的なので、蒸しタオルで頭を温めたり入浴時に行ったり、または体温が上昇している運動後に行っても良いでしょう。

頭皮マッサージの方法は簡単で、まず両手の親指以外の4本の指の腹をこめかみから耳の上に当てて、軽く圧をかけながら円を描くように10回動かし、同様に反対回しで10回動かします。

次に両手を頭の上で組んで両手のひらを頭頂部に押し当てて、軽く圧をかけながら頭皮だけを動かすように前後に10回動かします。入浴してシャンプーする時に行えば頭皮の汚れを落としやすくする効果もあり、毎日行う習慣も付きやすいのでおススメです。

このマッサージで頭皮を柔らかくする方法ですが、その効果は毎日続ける事で現れるので早く柔らかくしようとして回数を多くし過ぎたり、力を入れ過ぎたりしてしまうと頭皮が傷つき逆効果になってしまう事があるので注意しましょう。

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